• O mnie
  • Kontakt / Współpraca
  • Archiwum
szczesliva
  • Strona główna
  • Podróżniczo
    • Gdzie jest Tata?
    • Polska też jest fajna!
    • Szczesliva podróżuje
    • Close
  • Uroda
    • #AkcjaDetox
    • Szczesliva dba o skórę
    • Szczesliva jest FIT
    • Close
  • Moda
    • Moda dla dzieci
      • To shop or not to shop
      • Close
    • Moda dla mam
    • Close
  • Kulinarnie
    • COOLinarnie
    • COOLinarnie dla maluchów
    • Koktajlovo
    • Close
  • Moim zdaniem
    • BLOGOSFERA
    • Jak nie zwariować na macierzyńskim
    • Kalejdoskop miesiąca by szczesliva
    • Szczesliva po godzinach
    • Szczesliva w CIĄŻY
    • Close
  • Polecane
    • Aplikacje mobilne
    • Dla dziecka
    • Dla blogera
    • Close

Pasta z bobu – 💚 przepis na hummus z bobu, czyli idealna wegańska pasta kanapkowa!

napisała szczesliva • 06/08/2020 • COOLinarnie, COOLinarnie dla maluchów, Kulinarnie

Ta wegańska pasta z bobu nie tylko jest wyjątkowo smaczna, ona też jest banalnie szybka w wykonaniu. Przepis na hummus z bobu wymyśliłam dwa lata temu właściwie na poczekaniu, kiedy po ugotowaniu bobu i napełnieniu brzuszków moich najmłodszych, zostało mi jeszcze sporo bobu w durszlaku. ;-)

To są te moje wieczorne rozkminy, co zrobić z czymś, co zostało nam w kuchni wieczorem, ale wiadomo, że następnego dnia w swojej pierwotnej postaci nie będzie już takie dobre. ;-) Chwilę podumałam, co zrobić z bobu i pomyślałam, że w sumie dlaczego nie wymyślić tutaj czegoś na szybko na poczekaniu, i tak powstała wegańska kanapkowa pasta z bobu! :-)

Ten przepis na bób jest prosty, szybki i super przyjemny, bo zawsze coś tam się skubnie w międzyczasie. ;-) Na pewno wiecie, jak ugotować bób, a jeśli nie wiecie, to Wam za chwilę powiem. :-)

SKŁADNIKI – pasta z bobu

  • 500 g ugotowanego bobu (ja obieram ze skórki)
  • 80 ml oliwy
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego (może być krowiego, koziego lub wegańskiego). w razie potrzeby można dodać jeszcze jedną, dwie łyżki, jeśli pasta wyjdzie zbyt sucha. wszystko zależy od „mączystości” bobu
  • sok z 1 średniej wielkości cytryny
  • 1 mała cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • szczypta ostrej suszonej papryki
  • sól i pieprz do smaku

Często dodaję do niej również łyżkę prażonych nasion słonecznika i dyni. Pychota! Można posypać czarnuszką. Polecam!

Jak ugotować bób + jak zrobić pastę z bobu, czyli inaczej hummus z bobu

1. Nastawiam duży garnek z wodą i zagotowuję ją. Dodaję 1-2 łyżki soli i łyżkę oleju.

2. Bób najpierw myję w durszlaku pod bieżącą wodą a następnie wrzucam do wrzątku.

3. Od momentu zagotowania się wody gotuję bób ok. 5-7 minut.

4. Ściągam go z gazy i opłukuję w zimnej wodzie w durszlaku, aby szybciej można go było obierać.

5. Kroję cebulę drobno i podsmażam na patelni aż się zeszkli.

6. Ząbki czosnku obieram i miażdżę dużym nożem na płasko, a następnie drobno kroję.

7. Wrzucam wszystko do średniej miski i blenduję na gładką masę.

I pasta z bobu gotowa! :-)

 

A jaka jest pyszna! A jakie Wy macie pomysły na to, co jeszcze można zrobić z bobu?

PS. Jeśli udało się Wam zobaczyć dzisiejszy przepis, to będzie mi niezmiernie miło, jeśli zostawcie po sobie ślad na Facebooku czy w komentarzu.  ❤ Jeśli macie ochotę puścić go dalej w świat – z góry dziękuję! :* Może przyda się jeszcze innym dziewczynom! :*

co zrobić z bobuhummus z bobujak zrobić hummus z bobujak zrobić pastę z bobujakie przepisy z bobupasta bobowapasta z bobupasta z bobu przepisprzepisy z bobu
Czy dzieci wrócą do szkół od września 2020? MEN podało informację!
Odkąd dzieci z katarem nie są wpuszczane do przedszkola - moje dzieci nie chorują!

Podobne wpisy

  • Pieczone rzodkiewki – wspomagają leczenie infekcji i oczyszczają nos i zatoki

  • Chipsy z marchewki 🥕 – szybki i prosty przepis dla całej rodziny

  • Naleśniki amerykańskie – prosty przepis na prawdziwe American Pancakes

  • Kotlety z cukinii – przepis na zdrowe kotleciki z cukinii dla całej rodziny!

Wpadnij do mnie też tutaj:

Wyszukiwarka

Archiwum

SZCZESLIVA.PL to blog afirmujący życie. Lekko parentingowy, lifestylowy, z podróżami w tle. Tutaj zobaczysz nasz rodzinny kalejdoskop, nasz miejski lifestyle i zwiedzisz z nami ciekawe miejsca.
Magda

FACEBOOK

FACEBOOK

Najnowsze wpisy

  • NIE LITUJMY się nad facetem, który musiał sam ZOSTAĆ z dziećmi w domu na kilka godzin❗

    20/01/2021
  • Kto ani razu nie zamknął się w łazience przed dziećmi – niech pierwszy rzuci kamieniem. ;-)

    19/01/2021
  • Możesz się ze mną nie zgadzać. Ale nie masz prawa mnie obrażać.

    18/01/2021
  • 8 rozwijających ZABAW dla DZIECI❗🧒 (idealnych na czas FERII i nie tylko❗💪😍)

    14/01/2021
  • NIE będę PRZEPRASZAĆ za to, że skaczę z radości, kiedy moje dzieci idą do SZKOŁY albo przedszkola❗

    11/01/2021
  • Wszędobylska bylejakość.

    05/01/2021
  • O kobiecie, która ROZBIŁA MAŁŻEŃSTWO swojego syna❗ (bo zapomniała zejść ze sceny w odpowiednim momencie).

    01/01/2021
  • 3 pyszne PRZEKĄSKI na Sylwestra 🎉🎆 (i nie tylko!), które UWIELBIAJĄ dzieci i dorośli❗💪❤️

    28/12/2020

Popularne posty

20 zabobonów na temat dzieci, od których włos jeży się na głowie.

24/05/2017
01

Jak nazwiemy nasze trzecie dziecko?

10/08/2017
02

Mit dotyczący skóry małego dziecka, w który rodzice nie powinni wierzyć.

14/03/2018
03

Tagi

aplikacje dla rodziców aplikacje na telefon bajki dla dzieci blogi parentingowe blog parentingowy chłopiec ciąża dzieci dziecko gdzie jest tata jak zrobić płyn antybakteryjny karmienie piersią Kraków macierzyństwo małżeństwo najlepsze blogi parentingowe podróże z dzieckiem post sponsorowany projekt 52 przepis reklama szczesliva Tata podróżuje Trochę Ciążowej Prywaty WSPÓŁPRACA

Najnowsze komentarze

  • Katarzyna Ura o Najgłupsze pytanie a propos moich dzieci, jakie zadała mi niejaka Angela!
  • Janka o Coś niezwykle ważnego, co każda kobieta powinna mieć zagwarantowane po porodzie!
  • Lukasz Pawlowski o Dzisiaj dam coś każdej kobiecie. Obiecaj tylko, że to wykorzystasz!
  • Wodzynianka o Najgłupsze pytanie a propos moich dzieci, jakie zadała mi niejaka Angela!
  • melanii o O tym, jak Czytelniczka Ania po 10 latach małżeństwa podjęła decyzję, której nikt się nie spodziewał.
Ta strona korzysta z plików cookie ("ciasteczka"). Pozostając na niej, wyrażasz zgodę na korzystanie z cookies.

Najnowsze wpisy

  • NIE LITUJMY się nad facetem, który musiał sam ZOSTAĆ z dziećmi w domu na kilka godzin❗
  • Kto ani razu nie zamknął się w łazience przed dziećmi – niech pierwszy rzuci kamieniem. ;-)
  • Możesz się ze mną nie zgadzać. Ale nie masz prawa mnie obrażać.
  • 8 rozwijających ZABAW dla DZIECI❗🧒 (idealnych na czas FERII i nie tylko❗💪😍)
  • NIE będę PRZEPRASZAĆ za to, że skaczę z radości, kiedy moje dzieci idą do SZKOŁY albo przedszkola❗

WAŻNY KOMUNIKAT

Wszystkie treści opublikowane na www.szczesliva.pl mają wartość wyłącznie informacyjną. W żadnym wypadku nie mogą zastąpić indywidualnej porady lekarskiej, psychologicznej, prawniczej ani też żadnej innej.
Facebook Twitter Instagram Pinterest Google Plus

COPYRIGHT © 2018 szczesliva.pl
    »
    «