Przeglądasz archiwum

maj, 2024

♀️Badania profilaktyczne dla każdej kobiety: 📝LISTA badań do pobrania⬇️❗ ‍

napisała 24/05/2024 zdrowie

‍ Jako kobieta a od 11 lat mama doskonale wiem, jak łatwo w codziennym wirze obowiązków zapomnieć o sobie. Praca, dom, dzieci… To wszystko pochłania mnóstwo czasu i energii. Koncentrujemy się na tym, by umówić dzieci do lekarza, nie zapomnieć o okresowych badaniach dla nich a zdarza się, że zapominamy o samych sobie… Tymczasem dbanie o własne zdrowie powinno być dla nas priorytetem! ❤️ Sama muszę sobie o tym przypominać.

Dzisiaj chciałabym poruszyć temat regularnych badań profilaktycznych, które każda z nas powinna wykonywać, niezależnie od wieku czy tego. Regularne wizyty u lekarza i wykonywanie niezbędnych badań to nie tylko kwestia dbania o „urodę”, jak to niektórzy określają, ale przede wszystkim profilaktyka chorób i wczesne ich wykrywanie, co daje szansę na skuteczne leczenie.

Zatem jakie badania warto wykonywać co roku?

Podstawowy pakiet badań profilaktycznych dla kobiet standardowo obejmuje:

– Morfologię krwi: Badanie to pozwala ocenić ogólny stan zdrowia organizmu, m.in. ilość czerwonych i białych krwinek, poziom hemoglobiny, a także stężenie płytek krwi. 🩸Ja dorzucam do tego CRP i OB, które wykrywają ewentualny stan zapalny w organizmie. Badanie na stężenie poziom wit. D3. Pomiar TSH i próby wątrobowe.

– Badanie ogólne moczu: Pozwala wykryć nieprawidłowości w układzie moczowym, takie jak infekcje czy kamica nerkowa.

– Cytologię: Jest to badanie cytologiczne szyjki macicy, które pomaga wykryć zmiany nowotworowe na wczesnym etapie rozwoju. ‍⚕️Jeśli macie możliwość – zapytajcie w Waszej przychodni o „płynną cytologię”. Poczytajcie o niej. Ja mam już pierwszą za sobą, w tym roku.

– Badanie ginekologiczne: Podczas badania lekarz ocenia stan narządów rodnych, wykonuje cytologię i może zlecić dodatkowe badania, np. USG dopochwowe czy USG jajników (również ważne z punktu widzenia rosnącej liczby zachorowań na raka jajnika) ‍⚕️

– Badanie piersi: Samobadanie piersi można wykonywać co miesiąc, a badanie lekarskie piersi powinno być wykonywane raz w roku, a u kobiet po 40. roku życia – co pół roku.

– Badanie okulistyczne: Pozwala wykryć wady wzroku i inne choroby oczu. Mnie czeka takowe w czerwcu.

– Badanie stomatologiczne: Ważne jest dla zdrowia jamy ustnej i zapobiegania próchnicy. Robię przegląd jamy ustnej co pół roku i staram się również tego trzymać w przypadku dzieci. Robię również higienizację.

Dlaczego regularne badania są tak ważne?

Regularne badania profilaktyczne dają nam wiele korzyści. To one mnie motywują do regularności w ich wykonywaniu:

– Wczesne wykrywanie chorób: Dzięki regularnym badaniom można wykryć choroby na wczesnym etapie rozwoju, kiedy są one łatwiejsze do wyleczenia. 🩺

– Zwiększenie szans na wyleczenie: Wczesne wykrycie choroby daje większe szanse na skuteczne leczenie i uniknięcie powikłań.

– Poprawa samopoczucia: Świadomość, że jest się zdrowym, daje nam poczucie komfortu i bezpieczeństwa. Ja po każdym takim badaniu śpię spokojnie. Wiele z nich możemy też wykonywać na NFZ a moim zdaniem wszystkie nam się należą bezpłatnie i bez żadnej zwłoki.♀️

Warto przypominać sobie o tym, że dbanie o siebie to nie egoizm, ale nasz kobiecy bądź matczyny obowiązek!

‍♀️ Regularne badania profilaktyczne to inwestycja w Twoje zdrowie i przyszłość. Nie czekajmy, aż pojawią się pierwsze objawy choroby. Niczego nie zyskujemy, a tylko odwlekamy coś, co zawsze mamy z tyłu głowy i budzi nasz niepokój. :-)

Dodatkowe wskazówki:

– Polecam Wam prowadzić kalendarzyk badań profilaktycznych, aby nie zapomnieć o żadnym z nich. Taka lista i kalendarz jest niezwykle przydatna. ️

TUTAJ [klik] możecie pobrać sobie darmowy arkusz z listą badań. Możecie go wydrukować i powiesić na lodówce, by zawsze pamiętać o regularnych badaniach. Śmiało możecie dopisać do niego inne badania. :-) Ja właśnie dopisałam sobie wizytę u dermatologa, gdyż chcę skonsultować kilka znamion / pieprzyków.

Podobne wpisy

🩹❤️‍🩹Domowa APTECZKA GROZY? Czyli, co wyrzucić, aby nie narazić dziecka i siebie na niebezpieczeństwo!

napisała 23/05/2024 zdrowie
Po naszej przedostatniej wizycie u lekarza rodzinnego, obiecałam sobie, że wspomnę na blogu o kwestii, na którą mocno uczuliła mnie pani doktor. Obiecałam sobie, że ja też przysiądę do tej kwestii i mam nawet zaplanowane „porządki” w tej materii na przełom maja i czerwca.

Czytaj dalej

Podobne wpisy

🍌Bananowe tajemnice: Czy te czarne końcówki szkodzą Twojemu dziecku?

napisała 22/05/2024 Varia

Jako studentka dietetyki często spotykam się ostatnio z przeróżnymi pytaniami od Was dotyczącymi żywienia. Jednym z nich, które ostatnio zadał mi niedawno nawet mój brat, obecnie Tata półtorarocznego Szkraba :*, jest to, czy te czarne końcówki banana są szkodliwe i trzeba je koniecznie obcinać. No cóż, dzisiaj rozwieję Wasze wątpliwości i opowiem o tym pysznym owocu nieco więcej! :-)

Zacznijmy od tego, że banany to prawdziwe bomby witaminowe i minerałowe! Zawierają mnóstwo potasu, który reguluje ciśnienie krwi i pracę mięśni, magnez ważny dla układu nerwowego, witaminę C wzmacniającą odporność, a także błonnik, który wspomaga trawienie i daje uczucie sytości.

Poza tym banany są łatwo dostępne, stosunkowo tanie i słodkie, co czyni je idealną przekąską dla maluchów. Ale co z tymi czarnymi końcówkami? No właśnie. :-)

Czarne końcówki banana – jeść, czy nie jeść?

Odpowiedź brzmi: można jeść! Te ciemne fragmenty to po prostu pozostałości kwiatów bananowca i nie stanowią żadnego zagrożenia dla zdrowia. Nie zawierają toksyn, pająków ani innych robaków, o których krążą legendy. To po prostu część owocu, która nie jest tak słodka i przyjemna w konsystencji jak reszta.

Czy obcinać końcówki banana?

To już kwestia gustu i wygody. Niektórzy preferują je usuwać, inni jedzą je bez problemu. Ja osobiście ich nie obcinam, ale zdarza mi się, że moje dzieci same je wyrzucają. ‍

Banan – zdrowa przekąska dla dzieci

Banany to świetny pomysł na zdrową przekąskę dla dzieci w każdym wieku. Można je jeść na surowo, dodawać do jogurtów, musli czy owsianek, a nawet wykorzystywać do pieczenia ciast i muffinek. Ja uwielbiam je jako baza do słodkiego chlebka bananowego z kawałkami gorzkiej czekolady i kakao.

Pamiętajcie jednak, że jak każdy owoc, banany powinny być spożywane z umiarem. :-) Zawierają sporo cukru, więc nadmierne ich spożycie może prowadzić np. do nadwagi i problemów z zębami. Ja bardzo pilnuję się z jedzeniem bananów i staram się wybierać te mniej dojrzałe, gdyż zawierają mniej cukrów.

Podsumowując:

  • Czarne końcówki banana nie są szkodliwe i można je jeść.
  • Banany to bogate źródło witamin i minerałów, które są ważne dla zdrowia dzieci.
  • Banany to zdrowa i smaczna przekąska, którą warto włączyć do diety dziecka.

Mam nadzieję, że ten artykuł rozwiewa wątpliwości dotyczące bananów i zachęci Was do częstszego sięgania po te pyszne owoce! :-)

Dodatkowe wskazówki:

  • Podczas zakupów bananów wybierajcie dojrzałe owoce o żółtej skórce bez brązowych plam, one dłużej zachowają świeżość, gdyż nie będą miały uszkodzeń na skórce, która stanowi pewnego rodzaju warstwę ochronną. :-)
  • Przechowujcie banany w temperaturze pokojowej, z dala od bezpośredniego słońca.
  • Unikajcie przechowywania bananów (i innych warzyw i owoców) w bliskim sąsiedztwie jabłek. Jabłka wydzielają spore ilości etylenu, gazu, który przyspiesza dojrzewanie innych owoców.
  • Banany możesz zamrozić w kawałkach, aby wykorzystać je później do smoothie lub koktajli.

Pamiętajcie, że zdrowa dieta to nie tylko jedzenie odpowiednich produktów, ale również umiarkowanie i zbilansowanie. ;-)

A Wy, co myślicie o czarnych końcówkach banana? Obcinacie je, czy jecie bez problemu?

P.S. Zostawcie 👍 lub ❤️ na Facebooku   To dla mnie znak, że jesteście tutaj i czytacie. ❤️

Podobne wpisy

O tym, jakie badania🩸PEDIATRA👩‍⚕️🩺 zleciła mojej 6-letniej córce (i o tym, że NFZ „nie działa”❗)

napisała 21/05/2024 Moim zdaniem, Szczesliva po godzinach

Obiecałam Wam wczoraj na Facebooku, że napiszę Wam dzisiaj, jakie rutynowe badania pediatra zleciła wczoraj mojej 6-letniej córce i co zasugerowała nam zrobić przed pójściem do pierwszej klasy (a to już za moment, bo we wrześniu). Czytaj dalej

Podobne wpisy

💁‍♀️Kobieca cecha, która zmienia absolutnie WSZYSTKO❗ Ty też ją masz❗🥰

napisała 17/05/2024 Post sponsorowany, REKLAMA

To był poniedziałek. Początek kwietnia. W godzinach popołudniowych zadzwonił telefon. Po drugiej stronie męski głos, który od razu poznałam. Kilka lat wstecz miałam przyjemność razem z dziećmi uczestniczyć w cudownej inicjatywie polegającej na tworzeniu łąk kwietnych w centrach miast i to właśnie do tego wydarzenia przypisałam ten męski głos. :-)

Czytaj dalej

Podobne wpisy

Frytki z cukinii – przepis na szybkie i zdrowe frytki z cukinii, które uzależniają.

napisała 15/05/2024 COOLinarnie, COOLinarnie dla maluchów, Kulinarnie

Frytki z cukinii robię dopiero od roku! Przepis na frytki z cukinii dostałam od Czytelniczki Kasi P., która wytłumaczyła mi w mailu, jak je zrobić, i od tamtej pory jestem wierna jej przepisowi. Jej receptura jest szybka i prosta, a frytki są pyszne i uzależniające!

Czytaj dalej

Podobne wpisy

4 BŁĘDY, jakie popełniają rodzice, kiedy tylko zaczyna robić się CIEPŁO❗☀️ ❌

napisała 14/05/2024 Post sponsorowany, REKLAMA

Dzisiaj postaram się rozprawić z kilkoma zagadnieniami, z jakimi spotkałam się w ostatnich kilku latach, ze wskazaniem na ubiegłe 2 lata. ;-) Za każdym razem, gdy czytałam te teorie, to przecierałam oczy ze zdumienia. Mam wrażenie, że co roku tego rodzaju nowe, błędne „ciekawostki” ze świata się pojawiają, bo … wszyscy za wszelką cenę staramy się znaleźć drogę na skróty.

Czytaj dalej

Podobne wpisy

NALEŚNIKI z mąki orkiszowej: prosty, zdrowy i smaczny przepis 🥞 🌾

napisała 10/05/2024 COOLinarnie, Kulinarnie

Jeśli szukasz pysznego i zdrowego przepisu na naleśniki, mąka orkiszowa może być doskonałym wyborem. W ostatnim czasie bardzo często korzystam z niej w kuchni i staram się zastępować nią mąkę tradycyjną.W dzisiejszym poście mam dla Was przepis na niskokaloryczne, pełnoziarniste naleśniki z mąki orkiszowej. Postaram się też powiedzieć Wam, dlaczego warto wybierać tę mąkę oraz jakie korzyści niesie ze sobą jej stosowanie. :-)

Czytaj dalej

Podobne wpisy